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糖尿病人應多做運動，因科研證明了每星期做2個半小時的中等強度運動，

能控制血糖和減少患冠心病的機率。然而，糖尿病人做運動時亦需特別留意以下3點：

（1）整體身體狀況

糖尿病人開展運動計劃前最好先諮詢醫生的意見，掌握自己是否適合進行該運動。

由於不少糖尿病人同時有肥胖、高血壓、冠心病等問題，故運動的頻率、時間，

種類和劇烈程度均需精心策劃，病人應在可接受的風險水平內盡可能增加自己的運動量。

初做運動的亦最好找個伴一起做運動，以確保在發生緊急情況時有人可在旁提供即時協助。

（2）留意血糖指數
運動時，血液中的糖份會被用作提供肌肉收縮時所需的能量，故有可能使血糖降低，

那些正使用注射胰島素或服用某幾類降血糖藥的病人。因此，運動前後

（尤其是開始運動計劃時）最好能量度一下血糖，這樣可了解各種運動對血糖的影響。

如發現運動後出現血糖過低的情況，病人可能需在運動前先吃一點澱粉類食物，

以抵銷運動時的消耗。

（3）注意足部護理

長期血糖過高，會破壞神經線的靈敏度，令雙腳容易在運動時於不知不覺間受創，

故糖尿病人應穿着大小合適和有避震功能的運動鞋做運動。

病人亦應每天仔細檢查雙腳，如發現有傷口，除需小心處理外，

亦可能要避免繼續進行負重運動（如跑步和跳繩等）。可是，非負重運動

（如踏單車和椅上操等）是仍可進行的。

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