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糖尿病人應多做運動，因科研證明了每星期做2個半小時的中等強度運動，

能控制血糖和減少患冠心病的機率。然而，糖尿病人做運動時亦需特別留意以下3點：

（1）整體身體狀況

把拔尿布錢不是這樣子省的.....

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有時候你會不會覺得,

如果我們用另一個角度看這個世界,

其實,是想找個理由讓自己好過一點.

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拯救我的人，並非王子，而是我自己。 

做女人，不管到了多大的年紀， 

都要有敢於放棄和開拓的勇氣， 

都要有面對自己內心聲音的力量。

在人生的旅途中，總有那麼一段需要自己走，

需要自己扛責任的時候，雖然這是成長的代價，

但未來的日子有你相伴，心底就不再感覺孤單、害怕。

東南亞近年來熱度極高的海灘度假聖地，

享有“東方夏威夷”之譽，　　

芭堤雅已成為“海灘度假天堂”的代名詞。

它位於首都曼谷東南154公里，

想想勞燕分飛的還有多少，能夠牽手就是幸福； 

想想同床異夢的還有多少，能夠平凡就是幸福； 

想想迷失人生的還有多少，能夠活著就是幸福； 

其實生活給予我們的並不少， 

承諾來的太假

虛偽來的太快

來不及承受就已經釋懷

因為童心，心態永不會變老；

因為善良，才有母親般的慈悲；

因為浪漫，你的美麗無處不在；

因為幻想，青春永遠綻放著光芒；

來看看各星座酒醉後的樣子吧.....

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天哪～

昨晚我看到這麼大的老鼠在我家跑耶！！

喵～我晚上不敢起來了啦～

一直下雨是怎樣啦!!!!生氣!!!!!!喵~

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愛琴海是地中海的一部分。 

它位於希臘半島和小亞細亞半島之間， 

南北長610千米，東西寬300千米， 

面積21.4萬平方千米，比波斯灣還要小些。 

內灣風景區內的廣濟宮、火車站、戲院、北角吊橋是充滿懷舊的景點。 

內灣風景區的首要遊憩重點為油羅溪，溪寬約100公尺， 

從公路俯視廣敞的河床、清澈的溪水、翠綠的林野， 

似人間仙境，溪床上橫懸著五座吊橋， 

臺灣的地理中心，躺在貓羅溪畔。橫越中央山脈，要從這裡出發。

沿著台14線道路，人止觀下，有族群聚散的歷史，遠眺九九峰，是靈感的泉源。

若說中部地區是臺灣的心臟地帶，那南投地區即是「臺灣心」，

做人要做到四個低調二個高調：

一、在姿態上要低調：

謙卑是一種智慧，是為人處世的黃金法則，懂得謙卑的人，必將得到人們的尊重，受到世人

的敬仰。

二、在心態上要低調：

高調做事是一種責任，一種氣魄，一種精益求精的風格，一種執著追求的精神。

微笑不累，生氣才累； 單純不累，複雜才累；

友情不累，私情才累； 真誠不累，虛假才累；

加友不累，樹敵才累； 無私不累，自私才累；

得失不累，計較才累； 身累不累，心累才累。

有時你以為最投契的人......

突然會有一天像變了混濁的湖水....

叫你猜不到湖底的深度....

站在岸邊........

連伸腳沾一下水邊都失去了勇氣..........

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很多事，不是我想，就能做到；

很多東西，不是我要，就能得到；

很多人，不是我留，就能留住；

有些人，就像指縫的陽光，

命運是個欺軟怕硬的傢伙，碰到意志堅定、敢跟他叫板的人，

他就會乖乖地服軟；碰到缺乏自信、軟弱可欺的人，

他就會想著法子的捉弄他。

只有真正讓自己強大起來，命運才會對你和顏悅色。

這會印出什麼.......

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常吃冰的人，容易有小腹呢！ 

因為女生的子宮等皆須保溫，所以才會和男生的不同

（男生的在體外，因為精蟲生存溫度要比體溫低 2 度）

因為我們女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時，

有多少人、多少份感情，並不是敗给了距離，也不是輸给了時間，

只是缺乏了一份勇敢面對的勇氣，錯失了最佳的時機。

感情與生活不同，在感情的世界裡，我們可以拘谨，但不能太拘束，

很多時候都需要你理直氣壯地说出來，而不能萎缩在一旁沉默，

沉默只能塑造出一個個不解之迷，永遠也不能讓彼此心知肚明。

世界上並沒有最愛這回事，

愛情只是一種霎時的感覺，

而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。

如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，

讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。

不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

冬天最討厭～

1.早上從暖暖的被窩裡爬出來。

2. 用很涼的水刷牙和洗臉。

3. 在凜冽寒風中等公車。

親愛的，我愛你， 如果我背叛你，上帝會懲罰我的。 

不久，他就背叛了妻子。 一天，在飛機上遇到了風暴，他記起了那個誓言。 

忙跪下禱告：上帝啊，雖然我罪不可贖，但請你看在其他無辜乘客的份上，

暫且饒恕我吧”突然，耳邊響起一個聲音： 什麼無辜？你以為這些年來我閒著嗎？

凑滿這一飛機人我容易嗎？

天呀－－！

明天星期一了，為什麼放假這麼短！

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世界上最心痛的感覺，

不是失戀，

而是我把心給你的時候，

你卻在欺騙我...

天燈亦稱孔明燈，相傳為三國時期諸葛亮的發明，

也被公認為熱氣球的始祖，起初是為了傳遞訊息之用，

但目前通常則被當成節慶祈福許願的工具。

天燈是由鐵絲或竹子製作底部框架，

警惕日常生活的致癌「殺手」

一、清晨忌吸煙

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準，呼吸的頻率較慢，

體內積滯的二氧化碳較多，

這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，

使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

期末考快到囉！

大家要注意小心唷～呵呵

誓死殺光吸血鬼!!!!!

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真浪漫......

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真正愛你的男人，是抱起來很溫暖，囉唆起來很煩，

在身邊討厭，看不見又很懷念的人。 

動不動就開始為以後練習怎樣包養妳的人。 

分手後，不要回想甜蜜往事，因為會讓自己更痛苦；

不要懷疑他的決定，因為他已經決定了；

不要嘗試挽回，因為不值得；

不要擔心錯過他將是你人生最恐怖的事，

面積337,127平方公里，約為台灣九倍大，是歐洲第五大國。

全國約有3/1的區域位於北極圈內，

東與俄羅斯為鄰，西北與瑞典及挪威接壤，

是東歐與北歐間的橋樑，受俄羅 斯的影響甚鉅。

有時候，我會假裝很快樂；

有時候，我也會任性；

有時候，我會突然不自信；

也許是為了朋友之間的義氣，不能歸屬。

也許是為了顧及家人的意見，不能歸位。

也許是為了自己的前程，不能承諾。

想要有烏黑秀髮就要注意一下～

1、洗完澡沒有吹乾就睡覺，頭皮被悶在裡面。

2、戴帽子或假髮不透氣，加上出汗，導致頭皮發炎。

3、梳馬尾，頭髮用力往後抓，過分拉扯頭皮。

我們總是帶著面具走進愛情的，

總想展示自己最優越的一面，

刻意隱藏著平凡普通的那部分。

你要接受一個人，不只是接受他的優越，

1）卸妝油： 

卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上,用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，

能除去毛孔內肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養肌膚，去除細小皺紋。

2）日常護唇：

理由一：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。

日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，

最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，

與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;

女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。

如果一段感情，沒有把你變成更好的人

那麼很遺憾的事情是：你跟錯了人。

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讓自己愛的人開心，

彼此都很幸福。

讓自己愛的人難過，

世界很小，

城市很大，

欠缺緣分的人也許終生也不會再見了。

１９歲：一直認為一個人的人生從１９歲那年開始，

這一年你考上了大學、走進了相對自由開放的生活，

戀愛隨之開始。戀愛是一個女人人生的始發站，

不論之前你的生活有多糟糕，是父母離異還是家徒四壁，

從戀愛那天開始，你就是個公主。越成功的女人做公主的時間越長，

當然，大多數的中國女人在戀愛中是主動放棄自己的“公主身份”而轉業當上“女傭”的，

你們到底有没有考慮到他的感受=_=?

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越是熟的朋友、對話就越粗魯

越是熟的朋友、開玩笑越不計較

越是熟的朋友、你出來玩就是愛管你

北投溫泉位於臺北市北投區，依範圍大小，

有廣義及狹義兩種說法：

●廣義的北投溫泉，泛指臺灣北部紗帽山、大屯火山群、

七星山火山岩層間、金山斷層等地，

‎(聞聞)

好、我認輸......你嘴巴太臭了！

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好像有哪裡搞錯了...?

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名符其實的招財貓....

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呣......這種天氣真好睡......

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①把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得乾乾净净，用熱水燙一遍）；

②淋上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康）；

③再用保鲜膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。趕快動手試看看吧!!!


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1禁止對老婆說“切”。

2禁止對老婆说“滾”。

①親吻能使皮膚更好，有美容效果；

②人一生花在親吻上的时間為兩周；

③親吻時心跳會加速到每分100以上；

不要以為膚色都是天生的，

許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。

不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。

我們長時間坐在辦公室，導致身體嚴重變形，

也變的很臃腫，因此白領女性們急需要減肥與減壓，

下面教你兩個方法幫白領女性減肥又減壓。

在人生的交叉路上,

你是否看到並清楚了自己的選擇~~~

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緣分，讓我遇上你；

感覺，讓我喜歡你；

時間，讓我愛上你；

思念，讓我記住你。

女孩子要的是“我來接你”，不是“我來接你好嗎?”；

要的是“去看電影吧”，不是“去看電影嗎?”；

要的是“買了”，不是“想要嗎?”；要的是“嫁给我”，不是“嫁给我好嗎?”；

不要一直問問問，尊重、關爱不在這兒，記住，你要做的是她的答案。

都蘭是東部海岸南段最大的部落，

聳立東台灣的都蘭山，向來一直是部落族群景仰的「聖山」，

不只是民俗、藝術與文化的精神象徵，
  

又譯十二門徒石，是一系列自然形成的石灰岩的組合，

目前存有七塊。它們位於澳大利亞維多利亞州的大洋路邊上，

坎貝爾港國家公園之中。十二使徒岩是維多利亞州的著名景點，

每年吸引數以萬計的遊客。

最初這些石頭被稱為「母豬和小豬」，

在20世紀50年代，

它們的名字被改成更加吸引人的十二使徒岩

（這個名字來自耶穌的十二個使徒），

林宗仁（1947年10月31日－2011年11月28日）

是台灣戲曲樂師、琴師、演員，

臺北板橋出生，板橋江子翠林家第九代 。

他從小學習台灣北管音樂藝術，

尤工北管月琴（北月琴，極接近京劇月琴），

曾為北管社團「板橋潮和社」負責人。

2007年參演第一部電影作品

《海角七號》因而走紅的「茂伯」林宗仁，

劇中飾演「茂伯」一角，

若和別人交往，你要徹底地知道，

你只是他的一個選擇，不是他的唯一，

你也只能把他當成你的一個選擇，

而不是你生命中的某個優先。

小時候你一定常玩 #剪刀石頭布#，

這款簡單的游戲充满随機性。其實它與性格有著微妙關係，

習慣出石頭的人，適應能力强；

「野柳」為大屯山餘脈伸出海中的岬角，

從金山遠眺，猶如潛入海中的巨龜，故又名為「野柳龜」。

其因波浪侵蝕、岩石風化及地殼運動等作用，

造就了海蝕洞溝、燭狀石、蕈狀岩、豆腐石、

1.肌膚鬆弛型

因早年疏於保養，加上經年累月日曬的摧殘，

皮膚、眼輪匝肌鬆弛。

2.瞼眼輪匝肌肥厚型（假性眼袋）

多見於年輕人，以遺傳性因素為主。

表現是下瞼眼輪匝肌肥厚，皮膚、肌肉並不鬆弛，

眼袋的出現與加重是面部衰老的標誌之一，

給人沒有精神的感覺。

完全避免眼袋的發生，是不現實也是不可能的，

因為衰老是自然規律。

但只要稍加注意，延緩眼袋的出現及加重，是完全有可能的。

1.充足的睡眠

分手時，沉默是最好的答案。因為有些問題不必問...

1.為什麼要分手？

柏拉圖說，若愛，請深愛，

如棄，請徹底，不要曖昧，傷人傷己。

柏拉圖說，人生最遺憾的，

莫過於輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。

柏拉圖說，我以為小鳥飛不過滄海，

是因為小鳥沒有飛過滄海的勇氣，

原來紅樓夢這個朝代就有輪胎這種東東囉...

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杉林溪森林遊樂區，為台灣中部知名風景區，

位於南投縣竹山鎮大鞍里東南端，

地處加走寮溪上游小型河谷平原上，

以「杉林溪十景」、 「九大步道」

及豐富的動物、植物生態景觀而聞名。

杉林溪地區早年為阿里山林場北段伐木區的一處工寮，

位居當時熱門的溪阿縱走必經要道。

要感謝我們的父母～　

如果他們老了，　　

不要責難他們大小便失禁弄髒衣褲，　　

他們也曾為你擦屎端尿；　
　
不要怪他們彎腰駝背、腳步遲緩，　　　
　
他們也曾扶著你直起腰桿，蹣跚學步；　

大堡礁（英文：Great Barrier Reef），

是世界最大最長的珊瑚礁群，位於南半球，

它縱貫於澳洲東北昆士蘭州外的珊瑚海，

北從托雷斯海峽，南到南回歸線以南(約南緯10°至南緯24°)，

綿延伸展共有2600公里左右，最寬處161公里。

約有2900個獨立礁石[3]以及900個大小島嶼，

分佈在約344400平方公里的範圍內，自然景觀非常特殊。

大堡礁的南端離海岸最遠有241公里，

學會知而不言，因為言多必失；

學會自我解脫，因為這樣才能自我超越；

學會一個人靜靜思考，

因為這樣才能讓自己更清醒、明白；

學會用心看世界，因為這樣才會看清人的本來面目；

學會放下，因為只有放下，才能重新開始；

學會感恩，擁有一顆感恩的心，

一樣的眼睛，有不一樣的看法。

一樣的耳朵，有不一樣的聽法。

一樣的嘴巴，有不一樣的說法。

一樣的心 ，有不一樣的想法。

是不是因為這樣，

一樣的人生才有不一樣的哀愁... -- 幾米

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有些痛，

說不出來，

只能忍著，

直到能夠慢慢淡忘。

--幾米

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這招好耶！

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妳說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。

如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不那麼大，

但選擇讀什麼科系、做什麼樣的工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，

每一個選擇都影響深遠，

而不同的選擇也一定會造就完全不一樣的人生。

妳又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。

如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣........，

這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。

劃線，重要，這會考.....

日月潭位於台灣本島中央南投縣的魚池鄉，

是台灣最大的淡水湖泊，也是最美麗的高山湖泊。

潭面以拉魯島為界，

東側形如日輪，西側狀如月鉤，故名日月潭。

她的美是由山與水所共同交融、創造出來；

748.48公尺的中高度海拔，造就日月潭宛如圖畫山水，

冬天的氣息越來越濃烈了...

有才華的當顧問，長的帥的當情人，

掙錢多的當相公，能顧家的做老公，

靠的住的做知己，智商高的當孩子他爸。

我到書店買書，問：《幸福的婚姻生活》在哪裡？

店員說：該書屬於幻想類小說，在第一排。

在你要入睡前，你都做些什麼事呢？

吃消夜，或是看電視，或是刷牙上側所，

還是看書聽音樂？

我們來告訴你做那一些運動，

可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！

請你躺在床上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。

不要身體打直來做，因為會傷到你的脊椎。

所以，要記得腿要有點彎曲，接著若你不熟悉及習慣這運動，

男人是藍芽，女人是Wi-Fi，這個比喻好。

男人就像藍芽，

你在身邊，他就處於連接狀態 。

但你一走開，他就搜尋其他週邊設備了！！

女人像Wi-Fi，

她們可以看到所有可連接的設備，

有丘陵之街北海道之稱的美瑛， 位於北海道的中央，

風景優美，丘陵的地形和多彩多姿的麥田，馬鈴薯田，

交織成美瑛悠閒的景緻。

最著名的景點就屬貼布之路與景觀之路了。

在美瑛優美大地的孕育下，

此處也出現了多位傑出的攝影家，

方法：

坐在椅子上讀書的時候，

雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

效果：收緊肚子及大腿贅肉。

人之所以成就不同，

在於，

當碰到一件問題時，

腦中閃過的第一個念頭是「沒辦法」，

還是「有什麼辦法」，

一個積極、一個逃避，

當錯誤發生時是痛苦的，

但是經過幾年後；

錯誤的累積，就是經驗，

並是導向我們成功之路。

你要會保護自己，

別把自己的傷痛給別人看，

因為別人看的是熱鬧，

痛的卻是自己。

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流水茫茫的世事，不要以“我很忙”搪塞他或她的電話，

不要以“我真的沒空”推脫一年的一次回家。

沒辦法，我就是喜歡你，

不管如何，就是想跟你在一起；

也謝謝你，敢和我相愛。

世界上沒有兩片相同的葉子

每個人都是赤手空拳來到這個世界

於是我們就變成了獨立的和別人都不相同的個體

預示著人生道路開始一步一步走向軌道，走向旅程。

那麼，在這樣一條漫漫旅行路上

人生到底是什麼？它的真諦又是什麼？

當你愛一個人的時候，愛到八分剛剛好。

所有的期待和希望都只有七八分，

剩下兩三分用來愛自己。

如果你還繼續愛得更多，

很可能會給對方沉重的壓力，

讓彼此喘不過氣來，完全喪失了愛情的樂趣。

A：我的長相不怎麼樣，可你為什麼還經常說我酷斃了？

B：我說你酷斃了，用的是簡稱，全稱是：長相太殘酷，應該拉出去斃了。

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印度詩人泰戈爾說，泰姬瑪哈陵是「一滴愛的淚珠」。

泰姬瑪哈陵是印度知名度最高的古蹟之一，

處於北方邦阿格拉，

是蒙兀兒王朝第5代皇帝沙迦罕

為了紀念他已故皇后姬蔓•芭奴而建立的陵墓，

竣工於1654年。被譽為「完美建築」。

泰姬瑪哈陵在早中晚所呈現出的面貌各不相同，

主人妳真是小惡魔呀....

習慣四：卸粧品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

不管是哪種劑型，為了乳化，卸粧品多少含有界面活性劑，

它就像吸星大法，

把維持肌膚水潤的關鍵--角質細胞間脂質溶出。